Bonjour!

Perso les aliments que j’ai toujours chez moi sont:

• pommes (bonne source d’energie et de fibres)
• des amandes (excellente source de « bons » lipides, richesse en fibres et en protéines donc elles procurent un effet de satiété). http://http://www.fitforlife.fr/les-fruits-secs/
• œufs (j’adore le goût et ils sont pleins de protéines et de minéraux)
• de l’avoine (bon pour le transit, pleins de minéraux, et c’est bon 😀 )

Et aussi la plupart des aliments mentionés dans cet article :http://www.fitforlife.fr/nutrition/lalimentation-du-sportif/

Ah oui et n’oublions pas le chocolat.

Voila 😀

Salut Cassandra !

J’ai toujours :

• des légumes surgelés
• des légumes frais quand je peux (c’est cher par ici) : riches en vitamines et minéraux, et ça remplit bien l’estomac
• du  riz complet (riz de Camargue, mon préféré). Le riz se digère bien, et est chargé en vitamines
• de l’avoine ! très bonne source de glucides, par cher, et se mélange avec tout !
• des oeufs ! riches en lipides, et en protéines. J’aime beaucoup le goût et ça n’est pas trop cher (faire attention à la qualité)
• du sucre (kivabien avec l’avoine)
• du tofu ! (étant végétarien)
• des protéines en poudre
• des pommes (parce que ça calle bien et que c’est bon 😀 )