Comment se muscler rapidement ?!

Bonjour. Je mesure 1m70 pour 55kg. J’ai 15 ans et que de la graisse… J’aimerais avoir un beau corps sculpté et devenir sportif !

J’ai aussi entendu parler du programme Lafay. Correspond-il à mes attentes ? J’aimerais aussi savoir si les 3 programmes d’entraînement sur le site fit for life (http://www.fitforlife.fr/sport/3-programmes-au-poids-de-corps/ ) sont viables  pour passer de “gros” à musclé (tracé,  muscles tonifiés…). Alors lequel choisir? Que dois-je faire ?

PS: C’est la musculation au poids du corps qui m’intéresse.

Nouveau Date de création : 06/20/2016 - dans la section Musculation.

Bonjour, je n’ai aucune expérience au poids du corps ! Je cherche à développer mes muscles rapidement et à les tonifier afin de “sécher” par la suite. Je recherche pour cela un programme au poids du corps qui me permettrait de me muscler.

06/20/2016.
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4 Réponse(s)

    Bonjour, je n’ai aucune expérience au poids du corps ! Je cherche à développer mes muscles rapidement et à les tonifier afin de “sécher” par la suite. Je recherche pour cela un programme au poids du corps qui me permettrait de me muscler.

    Nouveau Date de réponse : 06/21/2016.
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      D’accord merci beaucoup 🙂

      Nouveau Date de réponse : 06/23/2016.
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        Bonjour momo

        Dur à dire si le programme correspond à tes attentes – qu’elles sont-elles au juste ? 

        Quelle est ton expérience au poids de corps ? 

        Maître Date de réponse : 06/20/2016.
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          Je t’invite à démarrer avec la méthode Lafay, qui te permettra d’avoir une structure. Cela est très important lorsque l’on débute – et pour cela, la méthode Lafay est superbe 🙂

          Maître Date de réponse : 06/21/2016.
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