Bonjour à tous,

Je pèse actuellement 104kg pour 1m88, je pesais 134kg il y a 8 mois. J’ai perdu du poids en changeant mon alimentation et depuis quelques mois je me suis mis au sport. Je me suis lancé dans plusieurs challenges (Abdos challenge, push up challenge, squat challenge…) mais aujourd’hui je me demande si ça a été utile/efficace…
Est-ce que le programme poids de corps débutant proposé ici est adapté à mon profil, c’est à dire  celui de quelqu’un qui reprend le sport et qui est en fort surpoids ?

Merci d’avance 🙂