Quel est selon-vous le meilleur moyen de se motiver avant un exercice ? (vidéo,musique…)
Salut !
Et bien, tout dépends de ton état d’esprit ! Personellement c’est ce que je vois au miroir qui me motive à continuer !
Sinon le plus simple est d’en faire une habitude par exemple savoir que un jour sur deux faire un entraînement le soir.
Lundi de 18h à 19h30 , Mercredi à la même heure…et de mettre une alarme ; un peu comme aller en cours ou au travail.
Sais-tu qu’il ne faut que 21 jours pour que se forme une habitude ! (lire l’article http://www.fitforlife.fr/fr/6-methodes-hacker-son-cerveau/), potentiellement, au bout de 21 jours, tu n’auras plus besoin de motivation, tu le feras de toi-même !
Tu peux aussi aller en salle avec un ami…. la méthode ultime, si tu as les moyens, c’est de payer un coach avec qui tu prendras un rendez-vous. Du coup tu auras plus de mal à lui passer un coup de fil pour annuler à chaque séance 😀
Voici un mix que j’écoute souvnet et qui me boost bien :
Bonsoir, pour ce qui est de la motivation et bien je suis d’accord, au bout d’un temps cela devient une habitude et il ne faut plus forcément être très motiver, bien sûr de la musique aide toujours, mais je pense que là chacun a ses goûts donc chacun a ses musiques qui le motiveras pour moi c’est « Mayday – Last one standing » rythme rapide et je trouve que sa me pousse a l’effort avec les paroles qui sont assez fortes
Moi j’aime mettre de la bonne zic bien forte! Je suis fan de la trance pendant mes entrainements:
