Pour la perte de poids, il est important de rappeler une chose ; les personnes veulent rarement perdre du poids – elles veulent surtout apprécier ce qu’elles voient devant le miroir – la perte de poids est souvent un désir de perdre de la masse grasse, et conserver les muscles qui s’y trouvent en dessous.

Pour celà la diète est aussi importante que l’exercice. En mangeant moins de calories que l’on brûle dans la journée (déficit calorique), alors ce sont les graisses du corps (en partie) qui sont utilisées pour fournir l’énergie.

L’exercice lui permettra deux choses :

1. S’assurer que le muscle soit stimulé, donc « conservé »
2. Développer la masse musculaire et augmenter la facilité à perdre du gras

C’est pour celà qu’une diète va de pair avec un entraînement. C’est la recette gagante pour brûler une bonne partie de la masse grasse tout en conservant la masse musculaire.