Salut !

La plupart des bruleurs de graisse sont inutiles – en fait, à part la créatine, tout ce qui n’est pas illégal est « inutile ».

Par contre ! le thé vert est un super brûleur de graisse – en fait plus précisément une substance que le thé vert contient – l’épigallocatéchine gallate, un flavonol qui est une catéchine. En plus de supprimer les radicaux libres, il stimule le métabolisme. Si tu le couples à la cafféine, tu augmentes de facto la thermogénèse – en fait pour une même quantité entre cafféine et théine, la thermogénèse est supérieure pour le thé vert !

plus d’informations ici : http://www.fitforlife.fr/le-the-vert-pour-etre-en-bonne-sante/

Tu peux aussi augmenter ta consommation d’épices. Il faut aussi savoir que trop de thé vert peu poser problème (et oui comme tout) – particulièrement si tu as es anémique, en effet le thé vert empêche l’assimilation de fer.

Il peut également provoquer des insomnies, de l’ulcère, des palpitations cardiaques et des constipations !

j’ai travaillé sur un dossier qui recense la plupart des compléments alimentaires (les plus connus) ici

http://www.fitforlife.fr/nutrition/complements-alimentaires/complements-alimentaires-partie-1/

tu trouveras surement ce que tu cherches – attention la plupart des produits mentionnés ne le sont qu’à titre informatif et je t’invite à contrôler ta dièète qui fera quoi qu’il en soit 99% du boulot !

J’ai pu tester moi-même la Yomhimbine (issu d’une plante), qui est surtout efficace si tu atteints un niveau de gras assez bas. En plus de couper la faim tu augmentes la thermogénèse – tu brûles plus de calories.

Comme tous les suppléments – y aller avec prudence, et toujours avancer ta sèche du mieux que tu puisses – et si tu sembles stagner, alors considérer un brûleur de graisse.

Pour rappel – un brûleur de graisse est innéficace si ta consommation calorique est supèrieure à tes besoins de base.

Il faut donc être en déficit en premier lieu.