Existe t’il des compléments pour gagner du volume plus facilement?
Je pose cette question parce que j’ai beau manger correctement et assez, mais je prends difficilement du poids.
Maître
Date de création : 12/08/2013 - dans la section
Musculation,
Prise de masse, prise de muscle,
Sport.
Et bien…aucun dans 99% des cas.
Si tu manges suffisamment et de manière adéquate, alors tu gagnera de la force et du volume.
Ce dossier : http://www.fitforlife.fr/fr/nutrition/lalimentation-du-sportif/
répondra à toutes tes questions.
J’ajouterais que si tu as du mal à manger, alors les compléments de type « mass gainer » sont intéressants parce qu’une même quantité de calories est souvent moins dense qu’une grosse asiette de riz par exemple.
Les liquides aussi peuvent t’aider à manger plus (Whey ou Caséine).
