Précision guide débutant !

Bonsoir à tous 😉

J’ai trouvé super top les programmes ! cependant moi qui reprend la muscu depuis tant d’années sans activités réelles, je me pose donc la question sur le programme débutant qui est la suivante : on voit le nombre de répétitions à atteindre au bout de x mois mais commençant à peine je sais pas combien je dois en faire ? (le maximum que je puisse d’entré par excercices ? je sais pas si je dois en faire 1 ou 10 au final au début

Nouveau Date de création : 08/01/2016 - dans la section Musculation.
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1 Réponse(s)

Bonjour Sebdemars,

le nombre à viser est indiqué à chaque fois : “Viser X répétitions” – mais si tu en fais 3, 4 ou 5, c’est très bien !

Il faut juste à chaque fois essayer d’en faire plus. Juste une ou deux répétitions de plus à chaque séance est excellent ! Au début, cela te paraîtra difficile, mais petit à petit, tu verras la progression se faire plus rapidement que tu ne le penses 🙂

Maître Date de réponse : 08/01/2016.
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