Précision guide débutant !

    Bonsoir à tous 😉

    J’ai trouvé super top les programmes ! cependant moi qui reprend la muscu depuis tant d’années sans activités réelles, je me pose donc la question sur le programme débutant qui est la suivante : on voit le nombre de répétitions à atteindre au bout de x mois mais commençant à peine je sais pas combien je dois en faire ? (le maximum que je puisse d’entré par excercices ? je sais pas si je dois en faire 1 ou 10 au final au début

    Nouveau Date de création : 08/01/2016 - dans la section Musculation.
    Commenter
    1 Réponse(s)

      Bonjour Sebdemars,

      le nombre à viser est indiqué à chaque fois : “Viser X répétitions” – mais si tu en fais 3, 4 ou 5, c’est très bien !

      Il faut juste à chaque fois essayer d’en faire plus. Juste une ou deux répétitions de plus à chaque séance est excellent ! Au début, cela te paraîtra difficile, mais petit à petit, tu verras la progression se faire plus rapidement que tu ne le penses 🙂

      Maître Date de réponse : 08/01/2016.
      Commenter

      Répondre

      En envoyant votre message, vous acceptez notre politique de confidentialité ainsi que nos conditions d'utilisation.